Меню Рубрики

Огородные работы-фитнес для фигуры



DSCN2201Добрый день,дорогие мои друзья!

Поговорим сегодня о том,как извлечь пользу для себя любимой из огородных работ.

Начнем с того,что обладателям сада-огорода,крупно повезло!Вы владелец бесплатного сжигателя калорий.И  правильный подход к работе в огороде-это путь к загорелой,стройной фигуре.А от сюда вытекает много хорошего:улучшается обмен веществ,иммунитет повышается,легкие получают больше кислорода,физические усилия способствуют хорошему кровоснабжению всех органов.

Контакт с природой,наблюдение за прорастанием посаженных вами растений действует,как антидепрессант.

Дорогие мои,это мой жизненный опыт,как огородника с большим стажем,не переусердствуйте!Очень важно работать в огороде в удовольствие,не делая громадных усилий.Отдыхайте,отвлекайтесь на что нибудь другое : пофотографируйте,поболтайте с соседями,просто поваляйтесь.И тогда работа станет бальзамом на душу и на тело.

Я обнаружила вот такую информацию,сколько же калорий сжигает человек за 1 час работы в огороде:

  • копаем грядки-320
  • поливаем грядки-200
  • полем сорняки-230
  • собираем ягоды,фрукты-320

Получается в среднем человек тратит, работая в огороде,примерно 300 калорий в час.А если вы работаете хотя бы 3 часа в день,900 калорий сжигается,мышцы находятся в тонусе,лишний вес тает.DSCN2219

  • Перед тем,как заняться работами,сделайте разминку.Подышите глубоко,повращайте кистями рук,сделайте несколько наклонов головой и еще пару разминочных упражнений.
  • Включите музыку,тут на любителя...
  • Через каждый час,рекомендую отдохнуть,подышать глубоко и пейте воду.
  • При любой возможности ходите босиком по земле,по траве.
  • При поливке,лейку с водой носите не в одной руке,старайтесь чередовать,нагрузка будет распределена равномерно.
  • Когда зелень в огороде подрастет,не ленитесь есть ее прямо с грядки,полезно очень.
  • Когда работаете в огороде,думайте о хорошем и все будет в радость.Даже расти все будет лучше и полезнее.
  • После завершения работ,подышите глубоко и сделайте расслабляющие упражнения.DSCN2206
  • Замечательно,если в вашем огороде есть бассейн,пусть даже надувной.Водные процедуры хорошее завершение  рабочего дня,а уж для тела-фантастика.Можно поставить душ,сделать его можно самим,сверху покрашенный черной краской бачок.За день вода нагреется и получай удовольствие и повышай иммунитет.

imagesВот такой фитнес центр в огороде получается.Зарядка,солярий и кладовая витаминов!Главное не переусердствуйте,тогда все будет в тягость.А с чувством,толком и хорошим настроением,да под любимую музыку-сплошное удовольствие.

Желаю вам приятных работ в саду-огороде и хорошего урожая!

Алевтина

 

 

 

 

Подпишись на обновления блога и получай свежие
статьи на почту

 


Комментарии

  • Все правда, когда решила скинуть лишние килограммы накопленные за зиму стала разрабатывать цветник возле дома и все лишнее тут же испарилось, огородные работы — физ упражнения и сброс веса и красивые цветы возле дома.

  • Да, Алевтина, согласная с вами полностью, еще какой фитнес центр. Здесь ваш совет что все нужно в меру, очень точно подходит. Я один раз «позанималась» что с постели потом с трудом вставала 😀

    • С непривычки большая нагрузка чревата большим дискомфортом во всем теле,надо с этим поосторожнее. 😛

  • Не знал, что эта работы так называется, мне кажется любая работа которая в удовольствие — может быть работой-фитнес:)

  • Как раз сейчас собираюсь идти заниматься фитнессом — делать грядки. Погода прекрасная, думаю, что не только устану, но и получу огромное удовольствие от такого фитнесса!

    Поздравляю вас с праздником весны и труда!

    Первомая ждет народ,

    Чтоб вскопать свой огород.

    И рассаду с февраля,

    Что уже поднялась вся,

    В землю надобно сажать.

    Где уж праздники справлять?

    Приезжайте к нам на дачу,

    Вас работой озадачим.

    Но зато на зорьке алой

    Соберемся у мангала,

    А потом попьем и чай —

    Вот и встретим Первомай !

    • Таисия,спасибо за поздравление,и за такое душевное стихотворение!Я тоже сегодня в фитнес центре тружусь,с периодическими передышками.Муж ругается,говорит,что еще дождиков не было,земля не села.А терпения уже нет. 🙄

  • У меня родители тоже в своем доме живут, так занимаются всеми огородными работами, рассаду выращивают, очень любят свой огород 😛

  • Как я соскучилась по своей деревне! Очень люблю там работать, и это действительно, в удовольствие! Полностью с Вами согласна, Алевтина, нужно во всем иметь чувство меры, в том числе и в работе на огороде и в саду.

  • Огородные работы действительно отличный фитнес для фигуры. Главное соблюсти ваши рекомендации и делать это с удовольствием.

  • ах этот сезон огородного фитнеса 🙂 Действительно, главное соблюдать постепенность и равномерность 🙂

  • Как вы интересно написали: «обладателям сада-огорода, крупно повезло! Вы владелец бесплатного сжигателя калорий.» Я с дрожью вспоминаю, как мама тащила меня на эти «благословенные» сады-огороды!.. 😯 Только недавно узнала, что водолеи — знак не плодородный, вот, бы тогда мне эту информацию, может, удалось бы откреститься от посадочно-прополочных-капательно-собирательных работ? 😆

    • Олечка,я тоже раньше не любительница огородных работ была,а сейчас от куда то любовь пришла,наверное какой то гормон меньше играть стал 😛

  • А мы сейчас как раз на дачу собрались! За зиму достаточно килограмм накопили, поедим за фитнесом!

  • Здравствуйте! Хочу пригласить Вас на конкурс комментаторов, буду рад видеть Вас у себя на блоге 🙂

  • Ох, как Вы правы — и фигура улучшается и настроение поднимается. Главное — не лениться!

  • Действительно в саду всё можно найти и фитнес и зарядку и витамины, а главное чистый воздух.

  • С одной стороны все верно. Но меня удивляет такой факт, почему практически все женщины, которые живут в деревнях и постоянно заняты физическим трудом полные?

    • Вы не правы не все полные живут в деревне. Мне кажется зависит все от организма. Я в деревне прожила тридцать лет и всегда была худенькой. И в семье моей все худенькие. Я и после родов не поправилась. Очень много работы в деревне огород, хозяйство, а летом еще и сено косить надо. В летний период вообще и ложишься спать в двенадцать ночи и встаешь с петухами в четыре утра и где здесь поправишься. А кто полнел на моих глазах они толком и не работали. То бабушки за них что то сделают, то мужья.

      • Оленька,я с вами согласна,что ленивые быстро полнеют.

        Я думаю,что некоторые полнеют и от неправильного питания,собой заниматься не когда,еда калорийная.Но если бы не было фитнеса на огороде,все было бы еще хуже.А то,что вы стройная,это здорово!Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними килограммами.Лодырем себя назвать не могу,весь день с 5 утра до 10 вечера расписан по минутам.Наследственность 🙁 ,если бы не бороться,была бы 100кг 😛 .

    • Очень мало времени остается на себя любимую.Не замечаешь,когда эти килограммы прибывать начинают.

      • Вот, вот, Алевтина, мы с Вами в одной лодке. У меня тоже весь день с четырех утра до десяти вечера расписан, а на себя из этого времени совсем мало остается 😀

  • Я у вас впервые, хотя веду сайт в этой же тематике. Очень симпатичный сайт, мне понравился, только средняя колонка узковата, писать негде. Заходите ко мне. 😛

    • Доброго времени суток,Ксения!Рада,что мы с вами познакомились.В гости сходила,у вас хорошо и уютно,будем дружить!

  • Никогда не сижу на диетах потому что есть дача и большой сад-огород, поэтому с ранней весны до поздней осени только тем и занимаюсь что сжигаю калории.

  • Хороший сжигатель калорий,да еще на свежем воздухе!

  • Алевтина, спасибо Вам за ценные советы. Я с Вами полностью согласна: «не переусердствовать с фитнесом» Жаль только, что из-за недостатка времени, все- таки приходится переусердствовать. А работа в саду-огороде — сплошное удовольствие. Это точно!

    • А я приспособила таймер на телефоне,час работаю,как прозвенел-отдыхаю минут 20-30 и опять вперед! 🙂

  • Отличные советы, и в огороде порядок и свое тело в норме можно поддерживать. Только самое важное во всем знать меру, что бы с огорода не волочить ноги домой, а работать в свое удовольствие

    • Я с вами полностью согласна,все что мы делаем в огороде,да и вообще,должно приносить удовольствие.

  • Согласна с другими комментариями-нужно знать меру нагрузкам,может получится вместо пользы-вред.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *