Добрый день, дорогие мои друзья!
Поговорим сегодня о том, как извлечь пользу для себя любимой из огородных работ.
Начнем с того, что обладателям сада-огорода, крупно повезло! Вы владелец бесплатного сжигателя калорий. И правильный подход к работе в огороде — это путь к загорелой, стройной фигуре.
А от сюда вытекает много хорошего: улучшается обмен веществ, иммунитет повышается, легкие получают больше кислорода, физические усилия способствуют хорошему кровоснабжению всех органов.
Контакт с природой, наблюдение за прорастанием посаженных вами растений действует, как антидепрессант.
Сколько калорий сжигаем
Дорогие мои, это мой жизненный опыт, как огородника с большим стажем, не переусердствуйте! Очень важно работать в огороде в удовольствие, не делая громадных усилий.
Отдыхайте, отвлекайтесь на что нибудь другое : фотографируйте, поболтайте с соседями, просто поваляйтесь. И тогда работа станет бальзамом на душу и на тело.
Я обнаружила вот такую информацию, сколько же калорий сжигает человек за 1 час работы в огороде:
- копаем грядки — 320;
- поливаем грядки — 200;
- полем сорняки — 230;
- собираем ягоды, фрукты — 320.
Получается в среднем человек тратит, работая в огороде, примерно 300 калорий в час. А если вы работаете хотя бы 3 часа в день, 900 калорий сжигается, мышцы находятся в тонусе, лишний вес тает.
Как правильно работать в огороде
- Перед тем, как заняться работами, сделайте разминку. Подышите глубоко, вращайте кистями рук, сделайте несколько наклонов головой и еще пару разминочных упражнений.
- Включите музыку, тут на любителя.
- Через каждый час, рекомендую отдохнуть, подышать глубоко и пейте воду.
- При любой возможности ходите босиком по земле, по траве.
- При поливке, лейку с водой носите не в одной руке, старайтесь чередовать, нагрузка будет распределена равномерно.
- Когда зелень в огороде подрастет, не ленитесь есть ее прямо с грядки, полезно очень.
- Когда работаете в огороде, думайте о хорошем и все будет в радость. Даже расти все будет лучше и полезнее.
- После завершения работ, подышите глубоко и сделайте расслабляющие упражнения.
- Замечательно, если в вашем огороде есть бассейн, пусть даже надувной. Водные процедуры хорошее завершение рабочего дня, а уж для тела — фантастика. Можно поставить душ, сделать его можно самим, сверху покрашенный черной краской бачок. За день вода нагреется и получай удовольствие и повышай иммунитет.
Вот такой фитнес центр в огороде получается. Зарядка, солярий и кладовая витаминов! Главное не переусердствуйте, тогда все будет в тягость. А с чувством, толком и хорошим настроением, да под любимую музыку — сплошное удовольствие.
Желаю вам приятных работ в саду-огороде и хорошего урожая!
Все правда, когда решила скинуть лишние килограммы накопленные за зиму стала разрабатывать цветник возле дома и все лишнее тут же испарилось, огородные работы — физ упражнения и сброс веса и красивые цветы возле дома.
Это точно,в фитнес зал не всегда хочется,а от огорода ну не куда не денешься.А фигура только выигрывает.
Девчонки! Главное после фитнеса — не устроить себе день объеденья!
Да, Алевтина, согласная с вами полностью, еще какой фитнес центр. Здесь ваш совет что все нужно в меру, очень точно подходит. Я один раз «позанималась» что с постели потом с трудом вставала 😀
С непривычки большая нагрузка чревата большим дискомфортом во всем теле,надо с этим поосторожнее. 😛
Не знал, что эта работы так называется, мне кажется любая работа которая в удовольствие — может быть работой-фитнес:)
Вы правы,но работы в огороде,на свежем воздухе очень полезны для организма.
Как раз сейчас собираюсь идти заниматься фитнессом — делать грядки. Погода прекрасная, думаю, что не только устану, но и получу огромное удовольствие от такого фитнесса!
Поздравляю вас с праздником весны и труда!
Первомая ждет народ,
Чтоб вскопать свой огород.
И рассаду с февраля,
Что уже поднялась вся,
В землю надобно сажать.
Где уж праздники справлять?
Приезжайте к нам на дачу,
Вас работой озадачим.
Но зато на зорьке алой
Соберемся у мангала,
А потом попьем и чай —
Вот и встретим Первомай !
Таисия,спасибо за поздравление,и за такое душевное стихотворение!Я тоже сегодня в фитнес центре тружусь,с периодическими передышками.Муж ругается,говорит,что еще дождиков не было,земля не села.А терпения уже нет. 🙄
У меня родители тоже в своем доме живут, так занимаются всеми огородными работами, рассаду выращивают, очень любят свой огород 😛
Это здорово,родителям полезно на свежем воздухе.здоровье крепче будет.
Как я соскучилась по своей деревне! Очень люблю там работать, и это действительно, в удовольствие! Полностью с Вами согласна, Алевтина, нужно во всем иметь чувство меры, в том числе и в работе на огороде и в саду.
Да,Леночка,по другому ни как,иначе все будет не в радость.
Огородные работы действительно отличный фитнес для фигуры. Главное соблюсти ваши рекомендации и делать это с удовольствием.
Да ,да,Сергей и все будет хорошо и для фигуры и для огорода.
ах этот сезон огородного фитнеса 🙂 Действительно, главное соблюдать постепенность и равномерность 🙂
Если резко взяться за грядки,обязательно все заболит,руки, ноги трудно поднять будет.
Как вы интересно написали: «обладателям сада-огорода, крупно повезло! Вы владелец бесплатного сжигателя калорий.» Я с дрожью вспоминаю, как мама тащила меня на эти «благословенные» сады-огороды!.. 😯 Только недавно узнала, что водолеи — знак не плодородный, вот, бы тогда мне эту информацию, может, удалось бы откреститься от посадочно-прополочных-капательно-собирательных работ? 😆
Олечка,я тоже раньше не любительница огородных работ была,а сейчас от куда то любовь пришла,наверное какой то гормон меньше играть стал 😛
Да, когда гормоны играют — это не очень хорошо! 😀
А мы сейчас как раз на дачу собрались! За зиму достаточно килограмм накопили, поедим за фитнесом!
Хорошего фитнеса вам!
Здравствуйте! Хочу пригласить Вас на конкурс комментаторов, буду рад видеть Вас у себя на блоге 🙂
Загляну обязательно.
Ох, как Вы правы — и фигура улучшается и настроение поднимается. Главное — не лениться!
И не переусердствовать!!!
Действительно в саду всё можно найти и фитнес и зарядку и витамины, а главное чистый воздух.
Как хорошо вы сказали 😛
С одной стороны все верно. Но меня удивляет такой факт, почему практически все женщины, которые живут в деревнях и постоянно заняты физическим трудом полные?
Вы не правы не все полные живут в деревне. Мне кажется зависит все от организма. Я в деревне прожила тридцать лет и всегда была худенькой. И в семье моей все худенькие. Я и после родов не поправилась. Очень много работы в деревне огород, хозяйство, а летом еще и сено косить надо. В летний период вообще и ложишься спать в двенадцать ночи и встаешь с петухами в четыре утра и где здесь поправишься. А кто полнел на моих глазах они толком и не работали. То бабушки за них что то сделают, то мужья.
Оленька,я с вами согласна,что ленивые быстро полнеют.
Я думаю,что некоторые полнеют и от неправильного питания,собой заниматься не когда,еда калорийная.Но если бы не было фитнеса на огороде,все было бы еще хуже.А то,что вы стройная,это здорово!Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними килограммами.Лодырем себя назвать не могу,весь день с 5 утра до 10 вечера расписан по минутам.Наследственность 🙁 ,если бы не бороться,была бы 100кг 😛 .
Очень мало времени остается на себя любимую.Не замечаешь,когда эти килограммы прибывать начинают.
Вот, вот, Алевтина, мы с Вами в одной лодке. У меня тоже весь день с четырех утра до десяти вечера расписан, а на себя из этого времени совсем мало остается 😀
Светлана,я стараюсь выкраивать,хотя бы полчасика на себя любимую.
Я у вас впервые, хотя веду сайт в этой же тематике. Очень симпатичный сайт, мне понравился, только средняя колонка узковата, писать негде. Заходите ко мне. 😛
Доброго времени суток,Ксения!Рада,что мы с вами познакомились.В гости сходила,у вас хорошо и уютно,будем дружить!
Никогда не сижу на диетах потому что есть дача и большой сад-огород, поэтому с ранней весны до поздней осени только тем и занимаюсь что сжигаю калории.
Хороший сжигатель калорий,да еще на свежем воздухе!
Алевтина, спасибо Вам за ценные советы. Я с Вами полностью согласна: «не переусердствовать с фитнесом» Жаль только, что из-за недостатка времени, все- таки приходится переусердствовать. А работа в саду-огороде — сплошное удовольствие. Это точно!
А я приспособила таймер на телефоне,час работаю,как прозвенел-отдыхаю минут 20-30 и опять вперед! 🙂
Отличные советы, и в огороде порядок и свое тело в норме можно поддерживать. Только самое важное во всем знать меру, что бы с огорода не волочить ноги домой, а работать в свое удовольствие
Я с вами полностью согласна,все что мы делаем в огороде,да и вообще,должно приносить удовольствие.
Согласна с другими комментариями-нужно знать меру нагрузкам,может получится вместо пользы-вред.
Навредить себе не долго.Работайте с отдыхом,и все будет на здоровье.