Меню Рубрики

Чем можно поднять иммунитет взрослого человека?



Добрый день, дорогие друзья!

Поговорим сегодня о нашем здоровье. Чем поднять иммунитет, очень актуальный вопрос в наше время и мы должны знать на него ответ.

kak-podniat-immunitetИммунитет — это страж нашего организма, он охраняет его от чюжеродных вторжений  вирусов и микробов. Если иммунитет хороший, человек здоров.

Как поднять иммунитет

Ребенок рождается на свет с не до конца сформированным иммунитетом, все зависит от того, какой образ жизни он будет вести дальше, такой иммунитет у него и будет. Очень хорошо, что поднять иммунитет можно всегда и в любом возрасте, только нужно соблюдать некоторые правила здорового образа жизни.

Видео — народные средства для иммунитета

Если вы болеете простудой более 3-4 раз в год, у вас постоянная слабость, рассеянность и сонливость, задумайтесь все ли в порядке с иммунитетом. Давайте будем его поднимать.

  • Питание. Очень важно правильно питаться. Едим 5 раз в день, завтракаем обязательно. Разнообразте ваше меню, старайтесь что бы в вашем рационе было больше фруктов, овощей, ягод, зелени, рыба жирных сортов, морепродукты, не жирное мясо, кисло молочные продукты. Ведь мы есть то, что мы едим, и иммунитет на прямую зависит от разнообразия здорового питания. Употребляйте в пищу лук и чеснок, они первые помощники иммунитета.
  • Соблюдайте питьевой режим, пейте чистую воду, обязательно утром на тощак 1 стакан и перед каждым приемом пищи 1 стакан.
  • Витамины. При необходимости 3- 4 раза в год нужно проедать курс витаминов. Подберите по вашему возрасту и вперед на поддержку иммунитета.
  • Я принимаю комплекс шведских витаминов ВелнесПэк уже года 4: перестала болеть простудными заболеваниями, высыпаюсь за 5 часов, увеличилась работоспособность и общее состояние. Доктор считает, что нормализовался обмен веществ.
  • Отказаться от алкоголя и сигарет, они ослабляют иммунитет.
  • Избегайте стрессов и скандалов. Научитесь медитировать.
  • Спите 7- 8 часов в сутки.
  • Не перегружайте организм физически, не надо работать на износ. В течении дня устраивайте себе перерывы, полежите, посидите. Обязательно ходите в отпуск.

kak-podniat-immunitet

  • Если вы принимаете антибиотики, то пейте паралельно препарат, поддерживающий микрофлору желудка, кишечника.
  • Закаляйтесь, есть очень много способов закаливания, рассмотрим их в другой статье.
  • Зарядка, желательно утром до завтрака, пусть это будет 10 минут...
  • Замечательно поднимают иммунитет настойки элеутерококка, эхиноцеи, корня алтея, женьшеня. Посоветуйтесь с доктором по поводу дозировки и длительности курса принятия.

Сегодня мы рассмотрели как можно поднять иммунитет и поняли, что это зависит от множества факторов и условий. Выбор за вами, здоровый образ жизни или слабый иммунитет и куча болезней.

Я желаю вам доброго здоровья и железного иммунитета!

 

Подпишись на обновления блога и получай свежие
статьи на почту

 


Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *