imbirДоброго времени суток, дорогие гости блога. Следить за своим весом сейчас в моде. Существует много продуктов и препаратов, которые помогают нам оставаться стройными. Один из них – чай. Но действительно ли он может помочь и какой эффект он оказывает? Какой выбрать чай для похудения?

Как работает?

Изобилие чаев огромно, но у них существуют 2 основных вектора, направленные на снижение веса:

  • Подавление аппетита
  • Сжигание жира, из-за выделения организмом тепла

Сжигание жира еще называют, термогенез. Например, вспомните, какой жар вы испытываете после острого блюда. На этом и основан процесс. Он как минимум препятствует появлению нового жира, и частично сжигает старый. Но надеяться на один только чай нет смысла. Как мы все знаем, чтоб похудеть, нежен комплексный подход.

Чай матэ

Этот чай мы унаследовали от индейцев Южной Америки. Он имеет сильный тонизирующий эффект, потому что в нем содержится вещество напоминающее кофеин. Так же этот чай избавляет нас от постоянного желания кушать, не нанося при этом вреда. Заваривать его можно обычным способом, но существует и специальная чайная церемония, во время которой используется сосуд с узким горлышком и специальное сито для заварки.

Имбирный чай

Все знают о чудотворном свойстве имбиря, которое помогает избавиться от лишних килограммов. Возможно, многие испробовали имбирь на себе. Растение прекрасно сжигает жир, улучшает обмен веществ и бодрит. Чай с имбирем будет особенно уместен в холод. Для приготовления напитка нарежьте тонко 2 сантиметра корня и заварите его горячей водой на 15 минут.

Зеленый чай

В листьях зеленого чая содержится вещество катехин, оно способствует сжиганию жира. Напиток притупит чувство голода. Помимо похудения, с помощью зеленого чая, вы укрепите сердце и сосуды, он станет хорошей профилактикой рака.

Масала

Этот чай пришел к нам из Индии. Но это не те коробочки, которые мы видим на прилавках магазинов. Его готовят самостоятельно из черного чая, молока, специй и сахара. Если исключить последний компонент, то получиться прекрасный напиток сжигающий жир. Работает он во многом благодаря специям (перец, имбирь, корица).

Не только чаи способствуют снижению веса. Порой на диете хочется чего-нибудь вкусненького и оригинального, вот несколько советов:

fruktovye-i-ovoshhnye-freshi

  • Кофе. Все его действия, направленные на похудение, связаны с кофеином: тонизирует, сжигает жир, притупляет аппетит. Чем крепче вы любите кофе, тем больший эффект он окажет, а кофе без кофеина в такой ситуации будет бесполезен.
  • Горячий шоколад. Сейчас мы привыкли кушать сладкий шоколад в плитке, но раньше это был горячий, горький, острый напиток. Состоял он из какао, специй и молока. Прекрасное сочетание, для тех, кто хочет похудеть. В какао присутствует кофеин в небольшой дозе, а специи сжигают жиры. Единственное, чего не стоит добавлять, это сахар.
  • Кефир и специи. С кефиром всегда лучше было смешивать не сладкие сиропы, а специи и зелень, ведь это кисломолочный продукт. Напиток станет более свежим и будет способствовать похудения, только не забудьте добавить перец.
  • Сок с перцем. В ягодном и фруктовом соке содержится много сахара, поэтому от него мы желаемого эффекта не получим. А вот овощные соки, кроме морковного, можно использовать для похудения. К ним можно добавить специи (перец, гвоздика, бадьян), зелень (базилик, укроп, петрушка, сельдерей), чеснок и соль по вкусу. Лучше всего за основу подойдет сок из томата, но можно использовать и другие соки.

Как вы заметили, в большинстве рекомендаций есть пряности и специи. Но употреблять их нужно осторожно и в меру. Нельзя есть специи людям, страдающим циррозом печени и другими отеками, а употребление острого в больших количествах негативно скажется на желудке.

Видео — коктейли для похудения

Источник