Добрый день, дорогие друзья и гости сайта «Я селяночка»! Сегодня говорим о похудении, худеем легко, применяя специи и пряности для похудения. Делаем наши диеты более вкусными и разнообразными. Согласитесь, что сдобрив диетическое блюдо, той или иной специей, оно становится привлекательней, ароматней и диета не кажется такой невыносимой.
Любительницы монодиет вынуждены, есть один выбранный продукт несколько дней, конечно же, он очень приедается, и не многие выдерживают такие диеты до конца. Получается эмоциональный срыв, что может повлечь за собой объедание и депрессию.
Специи сделают вашу диету не такой однообразной, добавят вкусы и ароматы, а значит и настроение боевое.
Оглавление:
Специи способствующих похудению
Имбирь, базилик, анис, мята, кардамон, корица, яблочный уксус, ваниль, лавровый лист, черный перец.
Перечисленные специи, если их добавлять в еду, не способствуют повышению аппетита, человек наедается быстрее и активнее расходует энергию, а значит, меньше жиров откладывается.
Быстрое насыщение едой происходит благодаря содержащемуся в них капсаицину.
Пряности стимулируют пищеварение и активизируют обменные процессы. Старайтесь кушать медленно, наслаждайтесь едой, тщательно пережевывайте, насыщение придет через несколько минут.
Советы врачей
Прежде чем использовать специи для похудения, хочу вас предупредить. Не стоит добавлять в еду много пряностей, достаточно слегка сдобрить пищу и она будет уже намного быстрее усваиваться и принесет большую пользу вашему организму.
Чрезмерное их употребление, особенно острых, может навредить вашему здоровью. Помните об этом! Во всем нужна мера! Обязательно читайте противопоказания.
Худеем с имбирем
О похудении с имбирем более подробно вы можете прочитать в статье «Помогает ли имбирь похудеть». Из специй имбирь стоит на первом месте по своим жиросжигающим свойствам.
Он дает нам энергию, улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков из организма.
Добавляйте имбирь в чаи, салаты, к мясу, и лишний жир не будет успевать откладываться.
Употреблять в первой половине дня, за час до выхода на улицу. Имбирь очень острая специя, не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Базилик помогает худеть
Базилик ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры. Активно борется со свободными радикалами, задерживает развитие раковых клеток. Помогает бороться практически со всеми болезнями.
Рекомендуется добавлять в свежем виде к салатам, супам и другим блюдам. Он отлично улучшает вкус диетических блюд. Базилик следует употреблять в пищу не чаще трех раз в неделю, в небольших количествах.
Противопоказания употребления базилика
- Беременные и кормящие мамочки.
- Перенесшие инфаркты, инсульты.
- Заболевания сердечно сосудистой системы.
- Диабетики.
- Дети до 7 лет.
Базилик очень полезное растение для нашего организма, но в больших количествах может нанести вред из-за содержащихся в его составе ртутных соединений.
Анис для похудения
Анис способствует увеличению выделения желудочного сока, ускоряет усваивание пищи и увеличивает мочеотделение, что позитивно влияет на уменьшение веса.
Анис обладает антисептическим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Добавляя в свою пищу анис, вы улучшаете пищеварение, в результате чего лишние килограммы не откладываются.
Если вы соблюдаете диету, и вас мучают запоры, вместо слабительных таблеток принимайте анисовый настой.
Анисовый настой
- Семена аниса -1 ч ложка.
- Кипяток — 1 стакан.
Заливаем семена кипятком и, укутав полотенцем, настаиваем 20 минут. Принимаем по ¼ стакана 2 раза в день, за 20 минут до еды, в первой половине дня.
Мята для похудения
Мяту используют в диетах, чаи из мяты способствуют хорошему пищеварению, стимулируют отток желчи, а желчь в свою очередь участвует в расщеплении жиров.
Аромат мяты перечной подавляет аппетит.
Мята обладает и многими другими полезными свойствами, помогает в лечении простуды, облегчает дыхание, успокаивает нервы.
Рецепт мятного чая
Возьмем 2 чайные ложки сухой мяты и зальем стаканом кипятка, укутаем полотенцем и дадим настояться 10 минут. Чай готов, можно пить в течении дня.
Добавляйте к вашей еде несколько листочков мяты, это очень ароматно и полезно!
С осторожностью употреблять мяту в пищу нужно беременным и кормящим мамочкам, аллергикам и у кого есть камни в желчном пузыре.
Кардамон для похудения
Существует зеленый и черный кардамон, они обладают полезными свойствами для нашего организма, а главное помогают худеть.
Конечно, самостоятельно кардамон не поможет вам похудеть, но при разумном его применении в пищу, будет способствовать быстрому перевариванию и расщеплению жиров. Вы будете худеть быстрее и заодно поправите свое здоровье.
Добавляйте молотый кардамон уже к готовой пище, он замечательно сочетается со всеми продуктами, кроме масла.
Добавляйте кардамон в напитки, чаи, кофе.
Напитки для похудения с кардамоном лучше пить в утренние часы и перед обедом. Пить не более 300 мл в день чая или кофе с кардамоном.
Рецепт чая с кардамоном
Завариваем пол чайной ложки кардамона, 1 столовую ложку зеленого или черного чая в термосе на ночь. Воды нужно взять 300 мл. На следующий день разбавляем кипятком и пьем как чай, за двадцать минут до еды.
Во второй половине дня такой чай пить не стоит, бодрит и может принести бессонницу.
Кофе с кардамоном готовить очень просто – смешиваем 0.5 ч ложки кардамона, корицы щепотку и 1 ч ложку натурального молотого кофе, заливаем водой и доводим до кипения, снимаем с огня на 10 секунд и опять ставим на огонь, до появления пенки, кофе готов.
Кардамон имеет противопоказания
- Беременность и лактация.
- Заболевания ЖКТ.
- Повышенная нервная возбудимость.
- Аллергия.
Корица для похудения
Корицу давно применяют для похудения. Она способствует хорошему пищеварению, способствует эффективному усваиванию и переработке сахара.
Поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Все обменные процессы в организме происходят быстрее, жиры перерабатываются в энергию и не успевают откладываться.
Худеть с корицей очень полезно и вкусно! Но запомните, что в сочетании с сахаром и мучными изделиями, теряются эти полезные для похудения свойства.
Коктейль с корицей
- Кефир — 0.5 литра.
- Яблоки — 3 шт.
- Корица — 0.5 чайной ложки.
Яблоки чистим от кожуры и семечек и измельчаем в блендере, добавляем кефир, смешиваем, добавляем корицу. Такой коктейль можно пить каждый день.
Чай с корицей
Завариваем обычный чай без сахара (1 стакан), добавляем 0.5 ч ложки корицы, молоко. Пьем как обычный чай.
Хочу вас предупредить, чрезмерное употребление корицы может стать причиной ухудшения здоровья. Как и во всем, тут нужна мера.
Противопоказания употребления корицы
- Беременность.
- Повышенное давление.
- Заболевания центральной и вегетативной нервной системы.
- Инфекционно-воспалительные заболевания.
- Высокая температура.
Если употребление корицы сопровождается расстройством желудка, другими неприятными симптомами, откажитесь от такого метода похудения.
Ваниль для похудения
Ваниль содержит летучее вещество, действующее на центральную нервную систему, провоцируя выработку гормона счастья – серотонина. Он поднимает настроение, вызывает чувство сытости.
Аромат ванили уменьшает чувство голода.
Если вы будете вдыхать аромат ванили каждый день, вы можете побороть свою тягу к шоколаду и конфетам.
Кефир ванильный
Делаем коктейль: в 200 гр кефира добавляем по одной щепотке ванили, имбиря, корицы, смешиваем.
Получается замечательный напиток для похудения, можно заменить им перекус.
Лавровый лист для похудения
Наш обычный лавровый лист поможет очистить организм от шлаков, он не избавит вас от лишних килограмм, но подготовит ваш организм к похудению.
Лавровый лист нужно применять с осторожностью, делаются отвары и настои, применять можно не более трех дней. Перед применением необходима консультация врача.
Отвар из лавровых листьев
Заливаем 5 лавровых листьев и одну палочку корицы водой (1 литр), кипятим 5 минут. Принимаем утром натощак ¼ стакана отвара. Принимать не более 3 дней.
Отвар из лаврового листа — противопоказания
- Беременные и кормящие женщины.
- Дети до 12 лет.
- Диабетики.
- Любые обострения в организме.
Черный перец для похудения
Регулярное употребление черного перца ускоряет метаболизм и способствует эффективному сжиганию жира.
В составе черного перца есть пиперин, он препятствует образованию новых жировых клеток.
Но только не переусердствуйте с перцем. Разумное добавление перца в салаты и вторые блюда, а так же в напитки, поможет вам поддерживать ваш вес в норме.
Специи действительно помогают нам худеть, добавляя их в блюда, мы получаем хорошее пищеварение и ускорение обмена веществ. Но нужно помнить, если вы не будете ограничивать себя в употреблении жирных, сладких и мучных блюд, специи вам не помогут. Они работают на похудение, лишь в том случае, когда добавляются как вспомогательные ингредиенты к основному питанию. Физические занятия тоже являются составляющей успешного похудения.
Прежде чем применять специи для похудения, убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний. Будьте осторожны с количеством, помните, что пряности лучше не доложить, чем переложить.
Дорогие друзья, если статья вам была полезна, поделитесь со своими знакомыми, нажмите кнопочки социальных сетей.
Мне будет очень интересно узнать, пользуетесь ли вы специями для похудения или поддержания веса, напишите, пожалуйста, об этом в ваших комментариях.
Сайт «Я селяночка» желает вам крепкого здоровья и прекрасного настроения!
Предлагаю посмотреть видео о применении пряностей для похудения.
Интересные статьи о похудении:
Алевтина. как вы думаете мятный чай с тортиком из пряников хороший дуэт? Я вот вчера готовила такой тортик по вашему рецепту. А еще у меня много мяты есть сушеной. Значит буду худеть с мятным чаем. 😛
Вкусно,конечно,мятный чай с тортиком. 😛
Практически все перечисленные специи имеют приятный вкус и применять их, это просто надо взять в привычку. Я например много ем имбиря, правда не помогает...
Николай,если вы не придерживаетесь диеты,или просто отказа от некоторых продуктов,сам по себе имбирь не поможет похудеть.Он идет как вспомогательный продукт.
Да, похудение- очень актуальная тема для многих, спасибо, учту свойства приправ!
Вот это да! а я хотела занятся лечить себя имбирем, а оказывается мне нельзя. Иногда хочется сбросить лишний жирок, но теперь даже и незнаю. Я была так настроена на имбирь, придется старым способом.
Ох уж это похудение. Спорт и правильное питание, а специи я тоже люблю, куда ж без специй. Против я диет, но специи это дело)
Я тоже за здоровое питание в разумных размерах.Достаточно отказаться от некоторых продуктов и можно сбросить много лишних килограмм.
Специи имеют и противопоказания, их тоже нужно знать. Ну и конечно меру знать, специи не волшебная палочка, если кушать тортики 😀
Ой не волшебная,а вспомогательная. 😛
Специально диетами не пользуюсь, просто стараюсь держать свой вес в норме. Но зимой, когда чаще духовку включаешь, пару лишних килограмм бывает и наберешь. Разгрузочные кефирные дни у меня раз в неделю обязательно, так вот зимой, для лучшего эффекта можно, оказывается в него специи добавить. Не знала, спасибо, Алевтина. И зеленый чай с имбирем и мятой я просто люблю, но если он еще и лишние килограммы уберет, я только ЗА! Так что будем все-таки себя баловать всякими вкусняшками, хотя бы иногда.
Имбирь действительно очень ароматный и чай с ним получается божественный!Да еще с мятой и медом!
сколько оказывается специй в помощь желающим похудеть 🙂
Только успевай использовать новые рецепты! 😛
Не думала, что лаврушка помогает похудеть. Спасибо за информацию. Из всех перечисленных только анис не переношу, его запах меня просто убивает(((
Да,анисовый запах и вкус не всем нравится,я тоже не очень его люблю,но иногда можно выпить настойку как лекарство.
Да, хорошо всегда подобрать для себя специи. Я очень избранно к ним отношусь. Но что подходит, люблю применить. И отметила для себя, что надо менять обязательно их, вернее, разнообразить. А то организм привыкает. И конечно, питание и движение. Без этого никак в деле похудения и стройности... Специи для похудения только плюсом ко всему...
Конечно без физических нагрузок и умеренного питания не получится похудеть.А специи нам в этом помогут.
У меня никогда не было «больших» проблем с лишним весом. Но я девушка, а девушка всегда хочет хорошо выглядеть.
Мне помог сбросить пару лишних килограммов имбирь. Вначале пила его недели 3 — чувствовалось легкость, бодрость. В первые три недели скинула вес. Второй раз имбирь стала пить для профилактики, ведь помимо похудения он очень полезный. Во второй раз совмещала с физическими упражнениями... Результат еще лучше.
Спасибо за статью!
Катя,имбирь здорово бодрит и утренней чашечки чая хватает до обеда.
Очень много всего нужного и полезного в Вашей статье, Алевтина! Спасибо за рекомендации! Специи все доступны, можно попробовать.
Леночка,сейчас осень,специи согреют и помогут избавиться от шлаков и лишнего веса, если он конечно есть.
Мяты в этом году собрал много, так, что вместе с имберём и черным перцем будут в процессе похудения задействованы 😉
Роман,это здорово,что сами травку заготавливаете,можно зимой разные сборы делать.
Сколько у вас замечательных рецептов для похудения! А я вот просто перестала есть сладости и булочки (иногда все таки позволяю себе что то съесть) и вес уходит сам по себе)))
Нонна,я тоже практикую такое, отказываюсь от мучного и сладкого, вес действительно начинает уходить!
Спасибо за рекомендации и хорошую подборку рецептов. Жена как то делала имбирный чай было вкусно.
Это для меня. Я специи обожаю. а если они еще и худеть помогают, то вдвойне приятно.
Я пью чай с добавлением яблочного уксуса, вкусно и полезно. яблочный уксусом протираю тело при простуде — помогает.
Имбирь еще хорошо помогает от простуды . Состав трав очень хороший и по отдельности.
много полезной информации. Те кто худеют найдут подсказки как это сделать.
Сколько всего есть для похудения...а я все толстею и толстею 😛
Сергей,значит надо образ жизни пересмотреть,например заняться активными видами спорта 😛
Зимой просто необходимо худеть, чтобы летом выйти красавицей 🙂 Перепробую все ваши советы до одного!
Эти специи будут полезны не только для худеющих, но и для всех остальных тоже...Да и невозможно похудеть с помощью одних лишь только специй. Самое лучшее средство — это спорт, как ни крути.
Спорт и правильное питание,а специи помогут,не откладываться жирку. 🙂
Правильно говорят, сколько людей, столько и вкусов. Терпеть не могу ваниль и обожаю корицу. А оказывается они обе с лишним весом помогают бороться :). Я делаю йогурт с яблочком и корицей. Тоже очень вкусно получается!
У всех вкусы разные,я вот обожаю ваниль и корицу тоже,а анис не очень люблю.
Спасибо за интересную статью, Узнала много полезного для себя. Люблю корицу и ваниль, да и базилик и мяту уважаю
Имбирь и корицу часто применяю, знаю, что они помогают похудеть, а вот другие пряности пока не применяла. Столько хороших рецептов, надо попробовать. Базилик выращиваю, я его люблю, но летом как приправу использовали.
Мне больше всех импонирует корица! Я ее много употребляю и надеюсь с ее помощью снизить вес!
Ну если честно от том, что специи помогают худеть увидел впервые. Разные варианты видел — бодрят, помогают с аппетитом, повышают потенцию и так далее. Спасибо за информацию.
Не зацикливаюсь вопросом похудения и потому просто люблю специи для вкуса. Информация обширная и конечно почерпнул много нового. Спасибо.
Насколько я поняла, худеть с помощью специй стоит просто активно добавляя их в пищу. Никаких особых рецептов использовать не нужно?
Мне худеть ни к чему, но специи я очень люблю, многие из них не только вкусны, но и олезны
Интересный факт про мяту, не думала, что она помогает худеть
Все хорошо в пределах разумного. Я за это.
Худение с помощью специй это ново и оригинально, но если это работает — это замечательно!
Корицу и имбирь использую постоянно. С корицей каждое утро готовлю кофе. На счет похудения не знаю, не замечала.
Часто пью кефир с корицей, а вот молотый перец буквально добавляю во все блюда, разумеется, кроме сладкого. Вот прочитала еще про остальные специи, буду еще и их использовать. Конечно, для похудения надо еще физическую активность увеличить, тогда все будет ОК!
Спасибо, очень полезные рекомендации! Обязательно попробую кефирный коктейль с яблоками и корицей, да и все специи желательно использовать. Порадовало про анис — не зря, значит, греки добавляют сладкий анис в узо и пьют его в качестве аперитива. И переварить поможет, и не потолстеешь! 🙂
Люблю имбирь и корицу, уверена, что они обменные процессы разгоняют. Добавляю в кефир, а иногда и в кофе.
Предложений много.Просто ко всему нужно подходить без фанатизма.И обязательно изучить противопоказания,спасибо.
Статья полезная во всех смыслах для меня, но как говориться сила есть и воля есть, а силы воли нет! Вот так и живу, то худею, то снова толстею. Не судьба быть стройненькой.
Спасибо большое за такую полезную статью. !!
Лавровый лист, наверное, самая известная и самая «домашняя» приправа из всех доступных на рынке. Даже в советские времена, когда выбор специй был ничтожно мал, лавровый лист всегда был спутником домохозяек СССР. Тем не менее, у лаврового листа есть существенный недостаток — листья громоздки и в блюде они часто мешают. Нужно либо заблаговременно их вынимать, чтобы не травмировать психику гостей за столом, либо сваливать эту задачу на них родимых. Чтобы не дети не так расстраивались, им даже придумали «отмазку» — типа, это ты письмо нашел))... В общем, тема эта знакома многим, тут лишнего говорить нечего. Однако, вопрос этот оказался решаемым за счет открытия натуральных «жидких специй», причем, именно натуральных, на основе экстрактов из натурального сырья, в том числе и из лаврового листа. Так, лично я использую на своей кухне жидкие специи американской компании «Alberto Croozo» и очень довольна. Особенно, когда вопрос касается именно лаврового листа, потому как, если честно, задрали эти листья в супе))...