Как надо правильно загорать что бы не сгореть

Добрый день, мои милые читатели! Вы уже готовитесь к отпускному сезону? До него осталось совсем немного буквально два месяца. Нас ждет свежий воздух, песчаные пляжи, синее море. Наша кожа под воздействием солнца приобретет красивый шоколадный оттенок. Сегодня я посвящаю статью ответу на вопрос: как правильно загорать. Даже для такого, казалось бы, физиологического процесса существует ряд правил.

Как получить красивый загар: основы

Подготовьте свою кожу к длительному воздействию солнца, за пару недель до предполагаемой поездки запишитесь в солярий. Для подготовки достаточно будет проводить по 5 минут пару раз в неделю.

Желательно купить солнцезащитный крем, крем для загара, масло. Первые пять дней смазывайте тело солнцезащитным кремом, постарайтесь прикрыть нос, грудь и плечи – зоны склонные к солнечным ожогам.

Тело смазываем каждые час — полтора, чувствительные зоны — полчаса. Если собрались купаться в воде, нужно смазаться кремом обязательно. Вероятность обгореть в воде выше, чем на пляже. Когда собираетесь ехать на море обязательно запаситесь водостойким солнцезащитным кремом.

Не находитесь на открытом солнце с 11 часов до 15. Это самое агрессивное время. Каждые 10-15 минут нужно переворачиваться. Лучше покинуть пляж и заняться чем-то другим.

После того как вы приняли солнечные ванные необходимо смазать лосьоном тело.

Для людей со светлой кожей

Светлая кожа относится к одному из противопоказаний для приема солнечных ванн. Но ведь и девушкам со светлой кожей хочется приобрести красивый шоколадный цвет кожи.

В течение трех недель через день ходите в солярий, там загорать по три минуты. На море начинайте с 20 минутного пребывания на солнце утром и вечером.

Обязательно использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. После пребывания на пляже увлажняйте кожу кремом, косметическим маслом. Можно использовать обычное оливковое масло.

Видео — как загорать без вреда для здоровья

Идеальная загорелая кожа достигается не только тщательным уходом за ней, а еще и правильным питанием. Существует специальная диета для этой цели. Напоминать о фруктах и овощах не имеет смысла, это всем известная истина. Пить нужно только воду, исключительно воду. Сладкие газировки, пиво и прочее только вредит коже. Вода поможет восполнить потерю жидкости.

Витамин Е очень важен для нашей кожи, именно он сохраняет молодость кожи. Суточная потребность составляет 10 мг. Поэтому на время пляжного сезона нужно обогатить свой рацион такими продуктами: различные орехи (грецкие, арахис, кешью и т.д.), фасоль, печень, гречка, творог, бананы, цитрусовые, морковь. Наибольшее количество содержится в грецких орехах.

Для активации выработки меланина, гормона, который обеспечит вам желаемый оттенок кожи необходимо употреблять:

• Морковь, цитрусовые, молочные продукты, бананы, соя, орехи.
• Для предотвращения сильной сухости и ожогов, включаем: сметану, морепродукты, бананы, брокколи.
• И конечно же, продукты, содержащие бета-каротин. К ним относятся морковь, шпинат, персики, дыни.
• Пейте морковный фреш утром и шоколадный загар будет обеспечен.

Есть специальные кремы, которые могут усилить и ускорить процесс загара. Для людей со светлой или чувствительной кожей их лучше не использовать.

Секрет красивого загара: масло

Можно приобрести масло в магазине, которое содержит все необходимые компоненты. Лучше приобрести масла и сделать комбинацию самостоятельно.

Их можно приобрести в аптеках. Масло можно использовать дома, но не в солярии. Для создания комбинации за основу можно взять оливковое масло.

1. Масла, усиливающие загар: авокадо, абрикосовое, грецкого ореха.
2. Ароматические ноты: бергамот, зеленый кофе, мандарина, дикой моркови.
3. Защищающие от солнечных лучей: масло какао, жожоба, оливковое, ши, кунжутное, шиповника, рисовых и пшеничных зародышей.
4. Для увлажнения кожи, после процедур: персиковое масло, виноградных косточек, оливковое, макадами, шиповника, миндальное.
5. Аромамасла от ожогов: ромашка, иланг-иланг, лаванда, роза, кипарис.

Исключите цитрусовые масла, гвоздики, тмина, корицы.

Видео — правильно загораем

Вы можете создать свою неповторимую комбинацию из масел. Предположим, вы хотите сделать сто миллилитров масла для загара. Берем 70 миллилитров основы, например, оливкового, добавляем еще 20 мл масла ши, 10 мл рисовых зародышевых, и добавляем 5 капель бергамота.

Можно заменить одно или полностью создать уникальную композицию, можно воспользоваться уже готовым рецептом.

Как загорать в солярии?

Многие девушки для того чтобы приобрести золотистый или шоколадный оттенок кожи ходят в солярий. Поэтому я составила список советов, для любительниц такого способа загара:

1. Для загара в солярии необходимо приобрести специальную косметику. Подбирается она в соответствии с типом кожи.
2. Перед процедурами в солярии не используйте мыло для мытья и не делайте эпиляцию. Чтобы сохранить естественный жировой слой на коже, который защитит кожу от сухости.
3. Людям с нормальным типом кожи первое время можно прибывать максимум десяти минут, 3 раза в неделю. Со светлой кожей – до пяти минут.
4. Перед процедурой нужно снять макияж и украшения.
5. Глаза закрыть очками, волосы спрятать под шапочку.
6. Необходимо защитить грудь лифчиком, или специальными накладками.
7. Вертикальный солярий позволяет загореть быстрее.
8. В вертикальном солярии требуется поднимать руки для того, чтобы загорели бока.
9. От пребывания в такой колбе лучше воздержаться людям со светлой и чувствительной кожей.
10. Прежде чем посещать солярий, необходима консультация врача.

Все же я считаю, лучше загорать естественным путем на солнышке, а не пользоваться солярием.

Будьте здоровы, красивы и молоды!

Если статья была вам полезна, поделитесь с друзьями, нажмите кнопочки социальных сетей, подписывайтесь на нашу группу в Вконтакте.