Добрый день, дорогие друзья сайта «Я селяночка»! Так хочется похудеть, но сидеть на жестких диетах — это просто невыносимо. Есть один замечательный вариант – полосатая кефирная диета.
Она подходит тем людям, которые не выдерживают строгих, жестких диет или не могут отказаться от привычного питания. Результаты кефирной полосатой диеты – потеря веса составляет от 5 до 12 килограмм за один месяц.
Оглавление:
Меню полосатой диеты
- Первый день вы пьете только 1% кефир – 1,5 литра в день и воду до 1-2 литра. Приветствуется зеленый чай без сахара.
- Второй день – едим здоровую пищу. Для хороших результатов полосатой диеты, необходимо отказаться от жирных, сладких блюд, исключить алкоголь.
Два варианта диеты
- Мягкий – оздоровительный. Первый вариант подразумевает под собой разгрузку, избавление от шлаков, оздоровление организма.
Длительность диеты от 7 до 14 дней.
В этом варианте вы так же чередуете дни, один день — 1,5 литра 1% кефира, второй день – едим привычную для нас еду. Сброшенных килограмм будет не много, но организм получит хорошую оздоровительную профилактику.
- Жесткий.
Этот вариант диеты позволяет сбросить до 12 килограмм за один месяц, при соблюдении определенных правил.
Длительность жесткой диеты от 14 до 30 дней, продолжительнее соблюдать эту диету не рекомендуется. Повторять можно через 1-2 месяца.
Жесткость заключается в ограничении списка продуктов, которые вы едите в не кефирный день.
Внимание! Если вы действительно хотите похудеть, следите за питанием строго, на это есть веские причины. В кефирный день, организм активно сжигает жиры, в обычный день запасает и откладывает.
Если в не кефирный день вы будите много есть калорийной пищи, на следующий день не произойдет сжигания нужного количества жиров и результат от полосатой диеты будет минимальный.
Рекомендуется делать комплекс упражнений, который поможет избавиться от ненавистных килограммов. Это может быть пробежка, езда на велосипеде, активные танцы в течении 30 минут, упражнения направленные на тренировку проблемных зон тела.
Важно! Физические нагрузки можно делать в не кефирный день полосатой диеты. В этот день организм ослаблен и занят очищением и выводом шлаков.
Продукты, которые нужно исключить из вашего рациона
- Жирное мясо и рыба, колбасные изделия.
- Кондитерские изделия (конфеты, печенье), исключением является мармелад и зефир, но очень в маленьких количествах.
- Алкоголь.
Соблюдайте эти простые рекомендации, и полосатая кефирная диета сделает свое дело – растопит лишние килограммы. Если во время диеты, вы почувствовали себя плохо, прекращайте и возвращайтесь к обычному питанию. Не набрасывайтесь на еду, а делайте это разумно – ешьте не большими порциями, исключите тяжелые продукты.
При выходе из диеты, рекомендуется поддерживать рацион здорового питания, тогда ваш результат закрепится и килограммы не вернутся обратно.
Противопоказания
- Непереносимость кефира.
- Анемия.
- Беременность.
Диетологи расхваливают полосатую кефирную диету, ей пользуются знаменитости всего мира. Это самая идеальная диета для людей с ожирением 2-3 степени, дает хороший результат в потере веса и помогает нормализовать обмен веществ в организме.
Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте подходящую именно вам диету. Желаю вам терпения и удачи!
Алевтина, вот только бы месяц продержаться на такой диете, как бы хорошо было, но я столько без сладкого не выдерживаю.
А я внушила себе,что не хочу сладости.Пока получается не соблазняться. 😛
Мягко и нежно худеется на эвиталии и тыкве.
Эвиталия — это что?А вот тыкву люблю.
Не могу я диеты соблюдать, а вот для разгрузочного дня приму ваши советы, спасибо.
Разгрузочный день-это очень полезно,для организма выходной.
Я на кефире очень легко выдерживаю диету. И разгрузочные дни тоже люблю делать, мне есть совсем не хочется.
Галечка,я тоже так настраиваюсь,хоть личико тортом мажьте,не соблазнюсь 😛
Альтернатива всем диетам это соблюдение постных дней среда и пятница и с вашим организмом будет все в порядке.
Согласна,постные дни — большое дело в правильном питании.
Вот и мне надо как-то себя настроить хотя бы на разгрузочные дни. Буду стараться следовать Вашим рекомендациям. Спасибо!
Леночка,сразу такое облегчение организму даешь!
а я кефир как-то не особо люблю, не представляю даже как это можно выдержать, вы достойны уважения за ваши подвиги «похудетельные» или «похудательные», ну в общем вы меня поняли
Таня,я люблю кефир,по этому мне не очень сложно держаться на этой диете.
Жаль, что кефир мне никак не подходит — ну не любит его мой организм. А вот без конфет и печений жить почти научилась.
Это уже хорошо,если веса лишнего нет,разгрузочные дни можно делать на яблоках,огурцах ...
Для меня жесткий вариант по набору продуктов вполне нормальный, я это и так не ем, разве что сладкое надо будет еще ограничить, а на кефирный день необходимо будет настроиться. А вообще понравилось. Название классное — полосатая диета.
Настраивайтесь!Такая легкость в организме ощущается. 😛
На такой жесткой диете не смогу продержаться наверно не одного дня, люблю очень сладкое. Кефир не особо люблю. Больше предпочитаю деревенское кислое молоко.
У нас простоквашей называется деревенское кислое молоко.Я тоже его люблю.
Смешное название — полосатая диета:) Спасибо, передам методику маме своей, она тоже как-то кефиром худеет:)
Полоска кефирная,полоска-обычное питание,вот и полосатая,ну прямо как в жизни.Полоса черная ,полоса белая 😀
Спасибо, реально интересно «Полосатая Диета»:) Я прямо сегодня и начну пробовать:) Спасибо большое!
Танечка,буду рада,если понравится.Говорят,кто втянется в эту диету,частенько потом к ней возвращается.
Я кефир не очень, а 1% тем более, буду ждать клубнику и свежие овощи.
Кефир-на любителя,если не нравится,лучше себя не насиловать.
Хорошая диета, я думаю такую выдержать вполне реально, особенно если есть желание похудеть. Спасибо за отличную диету и хорошие рекомендации 😛
Да, эта диета считается более мягкой по сравнению с другими,особенно для тех.кто кефир любит.