Лето, жара, очень хочется пить. Какие же охлаждающие напитки в жару могут быстро утолить жажду. Сегодня мы рассмотрим легкие домашние рецепты приготовления охлаждающих и утоляющих жажду напитков в летний зной.
Потеряв через дыхание, пот много жидкости, человек начинает чувствовать слабость, работоспособность снижается. Это густеет кровь, а мышцы недостаточно получают энергии. Потерю влаги необходимо возмещать.
Оглавление:
Освежающие напитки
- Вода считается самой полезной среди напитков, чистая, прохладная (не ледяная). Очень рекомендуется пить талую воду, замораживаете чистую воду в морозилке, потом размораживаем и пейте на здоровье.
- Минеральную воду пейте в очень ограниченных количествах, она содержит соли и минералы и может навредить почкам и печени.
- Квас замечательно утоляет жажду.
Рецепт домашнего напитка — кваса
- 4 столовые ложки сахарного песка (у кого диабет, можно сахарозаменитель);
- 0,5 чайной ложки сухих дрожжей;
- 3 столовые ложки квасного экстракта (продается в магазине).
Перемешиваем, заливаем до верха теплой, можно холодной водой, ставим на солнышко (на окно), через 2-4 часа квас готов.
Лучше ставить квас с вечера. Для разнообразия вкуса можно добавить малину, землянику, яблоко, чернику и т. д.
Вода с лимоном, зеленый не крепкий чай с лимоном или мятой отличный напиток в жару. Зеленый чай хорошо и быстро утоляет жажду, но им лучше не злоупотреблять в жару, у него есть ограничения по здоровью.
Водичка с лимоном
Наливаем в емкость чистую воду, выдавливаем сок лимона, добавляем немного меда, можно истолочь пестом мяту и добавить на любителя. Волшебный напиток готов.
Отвар трав с медом
Нагреваем воду 2 литра, перед закипанием бросаем траву (мята, листья черной смородины, лист малины или земляники), доводим до кипения, остужаем, добавляем мед и наслаждаемся напитком.
Молочные продукты: молоко, кефир, ряженка, йогурты. Вкусные получаются коктейли если смешать любой продукт с ягодами или фруктами. На один стакан кефира — 1 горсть ягод, банана, киви или яблока, что любите. Смешиваем блендером, получается очень вкусно и полезно.
Импровизируйте, делайте новые сочетания в коктейлях.
Свежевыжатые соки, разбавленные на 1/3 часть водой, томатный подсаливаем.
Сайт «Я селяночка» желает вам солнечного и сказочного лета! Поделитесь своими рецептами напитков.
Предлагаю посмотреть видео, о том как правильно пить в жару.