Меню Рубрики

Как предотвратить осеннюю простуду, профилактика

Осенняя простуда

Как избежать простуды осенью, что нужно делать, что бы она не застала вас врасплох.

С наступлением осени вероятность простудиться и заболеть очень велика. Этому способствует снижение температуры воздуха, ветер, дожди, и практически отсутствие солнечных лучей.

Осенью обостряются хронические заболевания, они ослабляют защитную функцию организма и позволяют простуде одолеть вас.

Ох уж эта осень, то хандра, то простуда. Давайте ка научимся применять не хитрые «приемчики», что бы не заболеть. Ведь лучше и дешевле предупредить простуду, чем потом лечить.

Осень

  • Высыпаемся, 7-8 часов в сутки. Во сне восстанавливается работа имунной системы и всех органов. Кто систематически не высыпается, часто болеет.
  • Полноценное питание, рыба, мясо, яйца, фрукты, овощи. Рекомендуется пропить комплекс витаминов.
  • Проветриваем жилое помещение.
  • При любой возможности гуляем на свежем воздухе.
  • Мойте руки с мылом перед едой и после любого посещения общественных мест.
  • Старайтесь держать ноги в тепле. Одевайтесь по погоде.
  • Для профилактики съедайте в день 1-2 зубчика чеснока.
  • Избегайте общества больных простудой. Даже если у вас хороший иммунитет — мойте руки и лицо с мылом. Нос промойте теплой водой с солью (можно морской) 0,5 чайной ложки соли на стакан воды.
  • Перед выходом из дома, смажьте в носу «Оксолиновой» мазью.
  • Если в вашем окружении начинают болеть, стоит попринимать «Арбидол» — это антивирусный препарат.
  • Травяные чаи, замечательный кладезь аксидантов. Пейте свежезаваренные чаи из трав и ягод и вероятность оставаться здоровой увеличится: мята, листья, ягоды черной смородины и малины, липовый цвет, имбирь. А если к чаю добавить ложечку меда и лимончик, будет просто здорово.

Смесь для повышения иммунитета

  1. курага,
  2. изюм,
  3. грецкий орех,
  4. чернослив,
  5. лимон.

Всего взять по 300 граммов, измельчить и добавить стакан 200 граммов меда, все перемешать и дать постоять сутки. Убираем в холодильник и съедаем утром и вечером по одной чайной ложке.

  • Прививка от гриппа. Если вам не удастся избежать простуды, то она пройдет в более легкой форме. Прививку следует делать до наступления массовых простуд и сами должны быть здоровыми.

Соблюдайте эти простые советы и ни какая простуда вас не одолеет. Ведь если у вас хороший иммунитет и здоровый образ жизни — болезни, это не про вас.

Доброго здоровья и прекрасной осени, дорогие мои!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector