Как избежать простуды осенью, что нужно делать, что бы она не застала вас врасплох.
С наступлением осени вероятность простудиться и заболеть очень велика. Этому способствует снижение температуры воздуха, ветер, дожди, и практически отсутствие солнечных лучей.
Осенью обостряются хронические заболевания, они ослабляют защитную функцию организма и позволяют простуде одолеть вас.
Ох уж эта осень, то хандра, то простуда. Давайте ка научимся применять не хитрые «приемчики», что бы не заболеть. Ведь лучше и дешевле предупредить простуду, чем потом лечить.
- Высыпаемся, 7-8 часов в сутки. Во сне восстанавливается работа имунной системы и всех органов. Кто систематически не высыпается, часто болеет.
- Полноценное питание, рыба, мясо, яйца, фрукты, овощи. Рекомендуется пропить комплекс витаминов.
- Проветриваем жилое помещение.
- При любой возможности гуляем на свежем воздухе.
- Мойте руки с мылом перед едой и после любого посещения общественных мест.
- Старайтесь держать ноги в тепле. Одевайтесь по погоде.
- Для профилактики съедайте в день 1-2 зубчика чеснока.
- Избегайте общества больных простудой. Даже если у вас хороший иммунитет — мойте руки и лицо с мылом. Нос промойте теплой водой с солью (можно морской) 0,5 чайной ложки соли на стакан воды.
- Перед выходом из дома, смажьте в носу «Оксолиновой» мазью.
- Если в вашем окружении начинают болеть, стоит попринимать «Арбидол» — это антивирусный препарат.
- Травяные чаи, замечательный кладезь аксидантов. Пейте свежезаваренные чаи из трав и ягод и вероятность оставаться здоровой увеличится: мята, листья, ягоды черной смородины и малины, липовый цвет, имбирь. А если к чаю добавить ложечку меда и лимончик, будет просто здорово.
Смесь для повышения иммунитета
- курага,
- изюм,
- грецкий орех,
- чернослив,
- лимон.
Всего взять по 300 граммов, измельчить и добавить стакан 200 граммов меда, все перемешать и дать постоять сутки. Убираем в холодильник и съедаем утром и вечером по одной чайной ложке.
- Прививка от гриппа. Если вам не удастся избежать простуды, то она пройдет в более легкой форме. Прививку следует делать до наступления массовых простуд и сами должны быть здоровыми.
Соблюдайте эти простые советы и ни какая простуда вас не одолеет. Ведь если у вас хороший иммунитет и здоровый образ жизни — болезни, это не про вас.
Доброго здоровья и прекрасной осени, дорогие мои!
Хорошие, правильные советы. Кстати, часто мыть руки действительно помогает. Только вот избегать контактов с больными людьми вряд ли получится.
Мне помогает Оксолиновая мазь,прямо выручалочка.
Алевтина,вы указали хорошие советы, как говорится, повторение — мать учения! А еще я применяю аппарат «Овитон». Он чистит воздух в помещении, мне нравится.
Спасибо, попробую.