Меню Рубрики

А вы готовите организм к весне?

Здоровая еда

Скоро весна, солнце светит ярче, день стал длиннее, настроение ближе к весеннему. Наш предусмотрительный организм, за зимние холодные месяцы сделал жировые запасы, цвет лица, от недостатка солнечных лучей, бледный и неравномерный, волосы секутся и утеряли блеск. А скоро 8 марта, так хочется выглядеть обалденно и эффектно.

Мои советы просты и проверены, они не займут много времени, но эффект отличный. Приближение весны дает нашему организму какие то неведомые силы, этим нужно обязательно воспользоваться. Мы ждем чуда, ждем сказку. Это время, когда можно начать новую жизнь. Давайте воспользуемся этим волшебством и начнем со своего организма.

Просто решить и заниматься собой, это здорово, но не надежно. Возьмите ручку и бумагу, а лучше заведите красивый блокнот и запишите туда все ваши действия и решения. Вероятность,что вы будете это выполнять, увеличится.

Имбирный чай

  • Отказываемся от майонеза, белого хлеба, колбасы, копченостей. Заменяем эти продукты сметаной, хлебом из муки грубого помола, мясом, увеличиваем количество овощей и фруктов.
  • Включите в рацион киви, гранат, авокадо.
  • Отказываемся от газированных напитков. Заменяем простой водой и соками, квасом.
  • Перед едой выпиваем стакан теплой воды.
  • Пьем чай с имбирем: в обычный чай добавляем пол чайной ложечки натертого корня имбиря.
  • Вечером, за полчаса до сна, выпиваем стакан кефира.

По питанию все. Если вы воспользуетесь этими советами,увидите, результат не заставит себя ждать.

  • Делаем утром легкую зарядку, разминаем все суставы.Делаем вращательные движения кистей, локтей, плечевых суставов, ступней.Выполняем вращение тазом и затем круговые движения туловищем, выполняем повороты головой. Все вращения делаем по 7 раз в одну и другую стороны. Заканчиваем зарядку потягиванием и глубоким дыханием.
  • В течении недели делаем по 2-3 раза, по 20 минут упражнения на укрепление пресса и других мышц. Я просто включаю ритмичную музыку и танцую до седьмого пота. Потом ложусь на пол и качаю пресс, делаю велосипед и скручивания в одну и другую сторону (в положении лежа, согнутые в коленях ноги, поднимаем и наклоняем в одну и другую сторону, туловище на месте).
  • Если есть возможность, сделайте курс массажа.
  • Ягодицы тренируйте отдельно, это можно делать сидя перед компьютером или перед телевизором: напрягаем мышцы ягодиц и расслабляем и так 30 раз, один раз в день.Попка подтягивается за неделю. Это упражнение полезно и для укрепления половых органов и быстрого достижения оргазма у женщин. Работает, проверено!

Эти простые и легкие действия в прошлом году помогли мне сбросить за две недели 5 кг. И к 8 марта я чувствовала себя чудесно. Если все эти рекомендации сделать своей привычкой, вес будет снижаться, а настроение и жизненный тонус не покинут вас ни когда.

Я считаю, что просто необходимо проесть курс витаминов, это благотворно повлияет на ваш иммунитет, улучшит цвет кожи лица, состояние волос, о правильном уходе за волосами вы можете прочитать в моей предыдущей статье.

Желаю всем здоровья и весенней бодрости! Делитесь своими рецептами по приготовлению к весне, будет интересно и поучительно.

Если статья вам понравилась, пожалуйста нажмите кнопочки, поделитесь в соцсетях.

Комментарии

  • Алевтина., спасибо за советы очень кстати. Не знаю с чем это связано, но сейчас состояние такое вареное, постараюсь следовать вашим рекомендациям.

    • Маргарита,надо попробовать витаминчики.А лучше комплекс.Я проедаю курсом Вэлнес Пэк.Это проверено временем.Хорошие,качественные и эффект нормальный.

  • Аленька, ну такие советы все замечательные! Но как заставить себя по утрам ну хоть немного зарядку делать? .Не могу — лентяйка, хожу кряхчу. 😳 А ведь все в наших руках. Вот что со мной делать, а?

  • Еще есть время, чтобы воспользоваться вашими советами и «почистить перышки» перед праздником всем женщинам.

  • Мой непредусмотрительный организм в этом году почему-то не стал делать жировые запасы на зиму, чему я очень рада. Но расслабляться, конечно, нельзя. Зарядку надо делать. Я ведь делала ее, а потом забросила. Плохо. Не надо лениться.

  • я всегда в конце зимы-начале весны пророщенную пшеничку ем, эффект сразу на лицо и на лице 🙂

  • Многое выполняю, но вот гранаты и киви часто употреблять не люблю. Мне они кажутся кислыми. Насчет гимнастики надо себя заставить, бывает лень

  • Прекрасные советы! С питанием всё понятно и просто. А вот зарядка утром — это проблема. Уж очень лень. Правда, мне заменяет зарядку прогулка с собаками в парке — там и побегаем!

  • Алевтина, как всегда мудрые советы. Думаю с чего бы начать? Пойду ка вначале мясца куплю, это тоже есть в твоих советах, а там видно будет.

  • Очень полезные и нужные советы. С гимнастикой проблемы — часто лень берет верх.

  • Забываю имбирь в чай добавлять. а вот зарядку делаю ежедневно 🙂

  • Вы просто умница,если делаете зарядку.А чай с имбирем,это уже и не так важно.

  • Замечательные и своевременные советы привести себя в порядок. Все это делаю, вот чай с имбирём пока нет. Исправим.

  • У меня была такой подготовка к зиме. Только более жесткой, я ела тыкву и кефир 2,5 месяца, потому что очень хотела такой еды. А потом пришли сильные морозы и захотелось свиного сала и хлеба, и много!

  • Алевтина, спасибо за советы, очень они нужные и полезные. Наш организм предчувствует весну, и нужно выглядеть, конечно, соответствующе!

  • Отличные советы, Алевтина! Я думаю их стоит соблюдать круглый год, а не только в период авитаминоза!

  • Советы своевременные, чай с имбирем я пью при простуде, надо возобновить чаепитие с имбирем. Зарядку вот только не успеваю утром делать, рано на работу вставать.

  • Да, пора уже готовиться к весне, спасибо за настройку! Желаю всем встретить весну в полной готовности!

  • Эх поскорей бы весна, я уже в полной готовности жду ее с начала зимы. Надо переезжать в теплые страны.

  • Всем желаю хорошего весеннего настроения. Весна скоро.Улыбайтесь, народ! Заходите в гости

  • Вот про чай с имбирем уже много раз слышала, но сама все никак не решусь. Ведь имбирь очень резкий и плюс горячая вода, а может горячая вода наоборот нейтрализует. Надо всетаки попробовать с сахарком. Я имбирь ложу в простую воду, эффективное лекарство.

    • Людмила,не задумывалась над этим.Возможно имбирь лучше отдельно принимать.Многие для похудения, пол ложечки натертого имбиря ложат в рот и запивают чаем.

  • Когда знакомился со статьёй, то там. где рекомендации о продуктах ещё ничего. Но движения, рекомендуемые выполнять при зарядке, в постели могут сильно напрягать некоторых читателей, особенно от тренировки мышц ягодиц.Успехов!

  • Есть у меня такая тетрадочка, в которую я записываю все полезное. Там у меня и рецепты по оздоровлению и омоложению. Частенько заглядываю. Своевременная статья. Надо готовиться к весне и лету. Пора!

  • Спасибо за ценные весенние советы!!!

  • Алена,пожалуйста,с весной вас наступающей!!!

  • Да уже пора готовить организм к весне а все некогда. Суета какая то постоянно. И на работе все время света белого не вижу. Только утром пока до метро иду.

    • Яночка,утром на 15 минут пораньше попробуйте просыпаться.На неделе два раза по полчасика на себя любимую выкройте.Это не заметно будет.

  • Их обзоры вы найдете на последних страницах Casinoz. В общем, быстрее читайте обзор игры и отправляйтесь тестировать Guns N’ Roses. Отметим, что в феврале на свет появились также другие классные игровые онлайн-аппараты, о которых рассказывается в специальном разделе Casinoz. Это 1xbet игровой автомат о путешествии во времени, созданный с использованием трехмерной графики и обладающий несколькими интересными особенностями. Он посвящен парку аттракционов, что очень понравилось нашим читателям. Вы будете играть под лучшие песни группы и сможете сами выбирать треки. Помимо большого количества цепочек из простых картинок, здесь доступны фри-спины с расширенными опциями, трансформации базовых символов в Wild, игра по равным шансам и другие увлекательные возможности. Крути барабаны, и выигрывай деньги. Заходите на сайт интернет казино и делайте ставки в одном из лучших игровых автоматов — 5 Knights. Итак, наиболее достойными новинками первого месяца текущего года нам показались следующие игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector