Меню Рубрики

А вы готовите организм к весне?

Здоровая еда

Скоро весна, солнце светит ярче, день стал длиннее, настроение ближе к весеннему. Наш предусмотрительный организм, за зимние холодные месяцы сделал жировые запасы, цвет лица, от недостатка солнечных лучей, бледный и неравномерный, волосы секутся и утеряли блеск. А скоро 8 марта, так хочется выглядеть обалденно и эффектно.

Мои советы просты и проверены, они не займут много времени, но эффект отличный. Приближение весны дает нашему организму какие то неведомые силы, этим нужно обязательно воспользоваться. Мы ждем чуда, ждем сказку. Это время, когда можно начать новую жизнь. Давайте воспользуемся этим волшебством и начнем со своего организма.

Просто решить и заниматься собой, это здорово, но не надежно. Возьмите ручку и бумагу, а лучше заведите красивый блокнот и запишите туда все ваши действия и решения. Вероятность,что вы будете это выполнять, увеличится.

Имбирный чай

  • Отказываемся от майонеза, белого хлеба, колбасы, копченостей. Заменяем эти продукты сметаной, хлебом из муки грубого помола, мясом, увеличиваем количество овощей и фруктов.
  • Включите в рацион киви, гранат, авокадо.
  • Отказываемся от газированных напитков. Заменяем простой водой и соками, квасом.
  • Перед едой выпиваем стакан теплой воды.
  • Пьем чай с имбирем: в обычный чай добавляем пол чайной ложечки натертого корня имбиря.
  • Вечером, за полчаса до сна, выпиваем стакан кефира.

По питанию все. Если вы воспользуетесь этими советами,увидите, результат не заставит себя ждать.

  • Делаем утром легкую зарядку, разминаем все суставы.Делаем вращательные движения кистей, локтей, плечевых суставов, ступней.Выполняем вращение тазом и затем круговые движения туловищем, выполняем повороты головой. Все вращения делаем по 7 раз в одну и другую стороны. Заканчиваем зарядку потягиванием и глубоким дыханием.
  • В течении недели делаем по 2-3 раза, по 20 минут упражнения на укрепление пресса и других мышц. Я просто включаю ритмичную музыку и танцую до седьмого пота. Потом ложусь на пол и качаю пресс, делаю велосипед и скручивания в одну и другую сторону (в положении лежа, согнутые в коленях ноги, поднимаем и наклоняем в одну и другую сторону, туловище на месте).
  • Если есть возможность, сделайте курс массажа.
  • Ягодицы тренируйте отдельно, это можно делать сидя перед компьютером или перед телевизором: напрягаем мышцы ягодиц и расслабляем и так 30 раз, один раз в день.Попка подтягивается за неделю. Это упражнение полезно и для укрепления половых органов и быстрого достижения оргазма у женщин. Работает, проверено!

Эти простые и легкие действия в прошлом году помогли мне сбросить за две недели 5 кг. И к 8 марта я чувствовала себя чудесно. Если все эти рекомендации сделать своей привычкой, вес будет снижаться, а настроение и жизненный тонус не покинут вас ни когда.

Я считаю, что просто необходимо проесть курс витаминов, это благотворно повлияет на ваш иммунитет, улучшит цвет кожи лица, состояние волос, о правильном уходе за волосами вы можете прочитать в моей предыдущей статье.

Желаю всем здоровья и весенней бодрости! Делитесь своими рецептами по приготовлению к весне, будет интересно и поучительно.

Если статья вам понравилась, пожалуйста нажмите кнопочки, поделитесь в соцсетях.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector