Меню Рубрики

Сон — это лекарство от многих болезней



sonДоброго времени суток, дорогие гости блога. Говорят, что сон –лучшее лекарство от всех болезней. И это правда, чем больше мы спим, тем наш иммунитет крепче и вероятность заболеть меньше. Это заметили еще наши предки. Когда мы спим мало, наши защитные системы ослабевают, и вирусу легче проникнуть в наш организм.

Но совсем недавно польза сна для иммунитета оценивалась только со слов пациентов, которые делали выводы, приходя на прием к врачу. Такие наблюдения, конечно, важны, но чтоб сделать научный вывод этих данных не достаточно.

В связи с этим было проведено исследование учеными из Калифорнийского университета и университета Карнеги. Этим людям удалось получить данные, которые доказывали, что количество сна влияет на вероятность заболеть, и что сон борется с простудой.

В исследовании приняли участие более 150 человек. Они носили на руке специальный браслет, который фиксировал их действия во сне. Еще участники записывали время, когда засыпали и когда просыпались. Они находились в гостинице 5 дней, и сидели в комнатах, никуда не выходя в течение этого времени.

Каждому участнику дали спрей для носа, который вызывал простуду. Но перед тем как люди впрыскивали его, у них брали анализ крови, чтобы определить уровень антител, которые борются с простудой.

Если их уровень был высок, организм знал, что делать с вирусом и простуда проходила быстро и легко. Люди, у которых был хороший иммунитет, выходили из эксперимента. Они пролечились бы быстро, и сон вряд ли принял бы в этом какое-то участие.

За здоровьем зараженных людей следили по внешним признакам и проводили специальные тесты. Например, в нос человека специально закапывали краситель и засекали, за какое время он дойдет до гортани.

Если этот процесс занимал больше получаса, значит болезнь начала развиваться. Так же брали из носа слизистую и измеряли количество антител и концентрацию вируса.

Делая вывод, учитывали количество и качество сна. Если человек спал беспокойно, то время сна сокращалось, значит, это негативно сказывалось на здоровье. А вообще, если человек спал менее 6 часов, вероятность заболеть повышается в 4,5 раза, чем, если бы он спал 7 часов.

Сон помогает работе иммунитета. Возможно, он спасает не только от простуды, но и от других недугов. Но, чтоб это узнать, нужно провести еще много экспериментов.

Читайте еще:

Как я победила бессонницу

 

Подпишись на обновления блога и получай свежие
статьи на почту

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *