dobroДоброго времени суток, дорогие гости блога. А вы когда-нибудь чувствовали легкость, радость на душе после того, как делали добрый поступок? Вот и психологи говорят, что с помощью добрых дел можно избавиться от стресса.

Только вспомните один из своих трудных дней. Когда вы проспали, по пути в метро вас обрызгала машина, а сев в маршрутку, вы поняли что забыли кошелек дома. В такие моменты негативные эмоции на пределе, хочется сорваться, а вершить добрые дела точно нет желания.

Часто перед нами встает вопрос, когда у нас плохое настроение, и мы видим, что кому-то нужна помощь, но не знаем как поступить. Специалисты советуют, совершать добрые поступки в такие моменты, они снижают уровень гормонов стресса, да и вообще улучшают настроение.

Было проведено исследование в Йели, в котором поучаствовали несколько десятков добровольцев в возрасте 18-44 лет, длилось оно 2 недели. Участники должны были следить за своим настроением и замечать все добрые дела, которые приходилось им совершать, стараясь делать их как можно больше.

Добрые поступки не должны были быть большими. Достаточно было объяснить кому-то, как дойти до определенной улицы, помочь в чем-то разобраться, перевести бабушку через дорогу, вернуть найденную вещь.

Данные исследования показали, что в те дни, когда человек помогал кому-то, настроение у него улучшалось, а негативных эмоций в ответ на стресс он испытывал меньше. Исследователи не пропагандируют эталон доброты. Для того чтоб испытывать меньше негатива нужно быть лишь чуточку добрее.

Уже проводились подобные эксперименты, но только в семьях, где за одним партнером нужно было ухаживать. Сейчас ученые доказали, что предложенный феномен свойственен всем людям. Некоторые утверждают, что альтруисты куда позитивнее и живут дольше, конечно, это утверждение подкреплено исследованиями.

Однако есть только статистические наблюдения, а конкретного механизма нет. И нам остается только догадываться, на чем он основан. Основной версией стало то, что мы отвлекаемся от стресса, помогая другим людям. Такая тактика помогает лучше просмотров сериалов или бесполезного сидения в интернете.

Данный процесс активно изучается в наше время. А психологи ищут способы использования альтруизма в лечении больных. Может быть, и не зря говорят, что добро спасет мир.

Источник