Меню Рубрики

А вы готовите организм к весне?



imagesДобрый день,дорогие мои друзья!

Скоро весна,солнце светит ярче,день стал длиннее,настроение ближе к весеннему.Наш предусмотрительный организм,за зимние холодные месяцы сделал жировые запасы,цвет лица,от недостатка солнечных лучей,бледный и неравномерный,волосы секутся и утеряли блеск.А скоро 8 марта,так хочется выглядеть обалденно и эффектно.

Мои советы просты и проверены,они не займут много времени,но эффект отличный.Приближение весны дает нашему организму какие то неведомые силы,этим нужно обязательно воспользоваться.Мы ждем чуда,ждем сказку.Это время,когда можно начать новую жизнь.Давайте воспользуемся этим волшебством и начнем со своего организма.

Просто решить и заниматься собой,это здорово,но не надежно.Возьмите ручку и бумагу,а лучше заведите красивый блокнот и запишите туда все ваши действия и решения.Вероятность,что вы будете это выполнять, увеличится.

  • Отказываемся от майонеза,белого хлеба,колбасы,копченостей.Заменяем эти продукты сметаной,хлебом из муки грубого помола,мясом,увеличиваем количество овощей и фруктов.
  • Включите в рацион киви,гранат.
  • Отказываемся от газированных напитков.Заменяем простой водой и соками,квасом.
  • Перед едой выпиваем стакан теплой воды.images
  • Пьем чай с имбирем:в обычный чай добавляем пол чайной ложечки натертого корня имбиря.
  • Вечером,за полчаса до сна, выпиваем стакан кефира.

По питанию все.Если вы воспользуетесь этими советами,увидите, результат не заставит себя ждать.

  • Делаем утром легкую зарядку,разминаем все суставы.Делаем вращательные движения кистей,локтей,плечевых суставов,ступней.Выполняем вращение тазом и затем круговые движения туловищем,выполняем повороты головой.Все вращения делаем по 7 раз в одну и другую стороны.Заканчиваем зарядку потягиванием и глубоким дыханием.images
  • В течении недели делаем по 2-3 раза,по 20 минут упражнения на укрепление пресса и других мышц.Я просто включаю ритмичную музыку и танцую до седьмого пота.Потом ложусь на пол и качаю пресс,делаю велосипед и скручивания в одну и другую сторону(в положении лежа,согнутые в коленях ноги ,поднимаем и наклоняем в одну и другую сторону,туловище на месте).
  • Если есть возможность,сделайте курс массажа.
  • Ягодицы тренируйте отдельно,это можно делать сидя перед компьютером или перед телевизором:напрягаем мышцы ягодиц и расслабляем и так 30 раз,один раз в день.Попка подтягивается за неделю.Это упражнение полезно и для укрепления половых органов и быстрого достижения оргазма у женщин.Работает,проверено!

Эти простые и легкие действия в прошлом году помогли мне сбросить за две недели 5 кг.И к 8 марта я чувствовала себя чудесно.Если все эти рекомендации сделать своей привычкой,вес будет снижаться,а настроение и жизненный тонус не покинут вас ни когда.

Я считаю,что просто необходимо проесть курс витаминов,это благотворно повлияет на ваш иммунитет,улучшит цвет кожи лица,состояние волос,о правильном уходе за волосами вы можете прочитать в моей предыдущей статье.

Желаю всем здоровья и весенней бодрости!Делитесь своими рецептами по приготовлению к весне,будет интересно и поучительно.

Если статья вам понравилась,пожалуйста нажмите кнопочки,поделитесь в соцсетях.

Алевтина.

 

 

Подпишись на обновления блога и получай свежие
статьи на почту

 


Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *